728x90 지속가능한 개발생활1 도수치료 받으면서 배운 올바른 앉는 자세 기록용으로 남깁니다. 0. 허리를 개디지 않고 좌판의 끝부분에 앉는다. 다음 과정을 위해서는 이 과정이 필요합니다. 1. 골반을 앞쪽으로 굴린다 골반을 굴린다는 표현은 생소하지만 굴릴 수 있습니다. 뒷쪽으로 굴리면 허리가 굽고 앞쪽으로 굴리면 자연스럽게 허리가 곧게 됩니다. 2. 발바닥이 닿게한다 발바닥 전체가 바닥에 닿는 자세가 안정적이라고 물리치료사님이 알려주셨어요. 보통 발바닥이 뜨는건 저도 편하지 않아서 그냥 납득했습니다. 3. 의자를 높혀 허벅지가 앞쪽으로 경사지도록 앉는다. 사실 이 부분은 골반을 앞으로 굴리는 것의 연장입니다. 이렇게 앉으면 큰 힘을 들이지 않고 바른 자세로 앉을 수 있다고 배웠습니다. + 가끔은 등받이에 기대어서 쉬어준다. + 책상에 손목만 올리는 자세는 손목에 부담이 되니.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 728x90